Če si že kdaj iskal plan za 10 km, si verjetno opazil eno stvar: planov je ogromno, ampak redko kateri res deluje za vse. In to z razlogom, saj se posamezniki razlikujemo v pripravljenosti, tehniki teka, tempu napredovanja ter tudi količini časa, ki jo lahko namenimo treningu. Zato en “univerzalen” plan žal ne obstaja. Rešitev ni v popolnosti, ampak v strukturi, ki jo prilagodiš sebi. Osnova vsakega dobrega tekaškega treninga za 10 km Ne glede na nivo skoraj vsak učinkovit plan vsebuje: 1 x...

Ali kdaj razmišljaš o svoji tehniki teka? Tek je eno najbolj naravnih gibanj človeka. Večina tekačev med tekom razmišlja predvsem o tempu, razdalji ali porabljenih kalorijah, redkeje pa o tem, kako tečejo. A prav način, kako stopamo, kako držimo telo in kako gibamo roke, lahko močno vpliva na učinkovitost teka, občutek lahkotnosti in tveganje za poškodbe. Majhne spremembe v tehniki lahko pomenijo, da bo tek postal manj naporen, hitrejši in bolj prijeten. V tem blogu ti bom predstavila ključne...

Če bi me pred leti vprašali, ali bom kdaj vodila svojo tekaško skupino, bi se verjetno samo nasmehnila. Dolga leta je bil tek moj izziv, moj boj, moja pot dokazovanja. Potem pa se je nekaj začelo spreminjati. V naslednjih letih sem se udeleževala številnih rekreativnih prireditev in dosegala lepe rezultate. A vedno bolj me je začelo veseliti nekaj drugega – proces, ljudje, napredek drugih. Medtem sem zaključila študij in se zaposlila kot učiteljica matematike in fizike na osnovni šoli. Učenje...